jueves, 30 de abril de 2015

Sinergias entre el servicio de farmacia y las asociaciones de pacientes

El pasado sábado tuve la suerte de participar en el XXII Simposio Médico Social organizado por Federación Española de Hemofilia (Fedhemo) en Castellón. La verdad es que, además de sentirme muy a gusto entre un buen número de pacientes o familiares de pacientes (más de 300), tuve la oportunidad de contar y dar a conocer, aunque fuera muy por encima, qué hacemos los farmacéuticos de hospital y por qué en muchas ocasiones los pacientes tienen que soportar largas esperas hasta poder ser atendidos. Además, pude explicar alguno de los proyectos que tenemos en marcha en colaboración con la Asociación de Hemofilia de la Comunidad Valenciana (ASHECOVA).


Como ya he dicho en posts anteriores, a raíz de participar en actos organizados por otras asociaciones de pacientes, creo que este tipo de encuentros son muy positivos para que el paciente conozca parte de la labor que, muchas veces de forma oscura, llevamos a cabo los farmacéuticos de hospital para contribuir a conseguir los mejores resultados en farmacoterapia, a pesar de lo cual muchas veces tenemos una injustificada imagen de ser los "malos de la película". Es por ello que agradezco mucho la invitación a participar en cualquier evento o acto desarrollado por los pacientes, ya que creo que es importante que los profesionales bajemos a la arena a responder a las demandas, cuestiones, dudas o preocupaciones que nos planteen los pacientes de primera mano. Al fin y al cabo, ellos son el principal objetivo de nuestro trabajo.

Un saludo.


jueves, 23 de abril de 2015

Consejos para acabar con el insomnio

El insomnio se define como la dificultad para conciliar o mantener el sueño, despertar más temprano de lo esperable, o simplemente despertar con la impresión de no haber tenido un sueño reparador, durante al menos un mes. En esta descripción se contempla un componente subjetivo muy importante. Se puede afirmar que no es posible definir el sueño normal de manera aceptable para distintas personas y poblaciones dado que la percepción sobre lo que cada uno considera normal en cuanto a cantidad y calidad de sueño es muy variable. 

El hecho de no conseguir dormir de forma satisfactoria puede repercutir en la actividad diurna: irritabilidad, cansancio, deterioro de la memoria y falta de concentración, pérdida de energía, motivación e iniciativa y somnolencia. Además, puede repercutir en un deterioro de la actividad laboral, social o de otros ámbitos de la vida de las personas. El insomnio es más prevalente en las mujeres y se hace más frecuente a medida que aumenta la edad.

Para tratar este trastorno la OMS recomienda comenzar con medidas no farmacológicas destinadas a desmitificar el insomnio y a mejorar nuestros hábitos:

Información esencial sobre el insomnio

·         Es frecuente en situaciones de estrés o enfermedad física.
·         La duración del sueño varía según las personas y la edad; así, en general, las personas mayores duermen menos. Es útil recordar que el lactante tiene una necesidad de sueño de 16 horas/día y los ancianos de 4-5 horas/día con una mayor frecuencia de despertares nocturnos; la queja frecuente de que “solo” duermen 4 horas ha de interpretarse como una normalidad fisiológica en la mayor parte de los casos.
·         La preocupación por el insomnio, y por su repercusión diurna, puede agravar el problema.
·         El alcohol provoca un sueño intranquilo y despertar precoz. Evite su ingesta dos o tres horas antes de acostarse.
·         Los estimulantes (café, té) pueden causarlo y empeorarlo.
·         El ejercicio físico moderado y regular es saludable. No realice ejercicio físico intenso antes de acostarse.
·         Las cenas deben ser ligeras evitando ingestas copiosas.
·         Un ambiente agradable sin ruido y con poca luz facilitan el sueño.
·         El mejor tratamiento es mejorar los hábitos del sueño.

Medidas de higiene del sueño

·         Utilice la cama solo para dormir. No realice actividades gratificantes (leer, ver la televisión, oír la radio, comer).
·         No realice ninguna actividad que requiera mucho esfuerzo ni concentración (lecturas densas o trabajo) antes de dormir.
·         Establezca una rutina antes de acostarse, realizándola cada día y en el mismo orden (tomar algo caliente, leer un rato, lavarse los dientes, ir al baño…).
·         Ir a la cama solo cuando se sienta sueño.
·         Si no se concilia el sueño en 30-45 minutos aproximadamente, salir de la cama y de la habitación y hacer una actividad relajante y monótona hasta sentir sueño de nuevo, y entonces volver a la cama, no antes. Repetir si es necesario.
·         Evite las siestas durante el día.
·         Intente mantener un horario regular de sueño levantándose y acostándose a la misma hora (incluidos fines de semana)

viernes, 10 de abril de 2015

¿Qué hago con mis medicamentos caducados?

Frecuentemente recibimos la consulta de nuestros pacientes sobre qué hacer con los medicamentos caducados así como con las jeringuillas o plumas que les dispensamos en nuestra unidad.

Si queremos cuidar del medio ambiente, es importante, entre otras cosas, depositar los envases y los restos de medicamentos en el Punto SIGRE. De esta manera, estos residuos reciben un correcto tratamiento y no los arrojamos al desagüe o a la basura, con los posibles daños ecológicos que esta acción podría causar.

SIGRE es el sistema de recogida selectiva de medicamentos, que ha puesto en marcha la industria farmacéutica española para  facilitar  que  los  ciudadanos  puedan desprenderse de los envases  vacíos  o  con restos de medicamentos, así como de los medicamentos caducados que tienen  en sus hogares.

SIGRE es una entidad sin ánimo de lucro que se financia a través de las aportaciones que realizan los laboratorios farmacéuticos por cada producto que comercializan para su consumo en los domicilios particulares.

Todos los medicamentos que se comercializan en nuestro país deben llevar impreso el Símbolo SIGRE en su envase.

El Símbolo SIGRE se encuentra autorizado por la Agencia Española deMedicamentos y Productos Sanitarios(AEMPS) y la Agencia Europa deMedicamentos (EMA) y es la garantía para el ciudadano de que, una vez utilizado ese medicamento, depositando su envase en el Punto SIGRE, tanto éste como los residuos de medicamentos que pueda contener van a recibir un correcto tratamiento medioambiental. 

¿Qué se debe depositar en el punto SIGRE y qué no?


Pero, en el Punto SIGRE, ¿hay que depositar los envases de medicamentos vacíos?

Los medicamentos tienen diferentes niveles de peligrosidad para el medio ambiente. Gracias a su envase, principalmente su caja de cartón, SIGRE puede identificarlos, separarlos y reciclarlos.

Además, los envases de medicamentos (blísters, frascos, tubos, etc...), aunque se encuentren vacíos, han estado en contacto con el medicamento, por lo que contienen trazas y restos del mismo.

Por ello, no hay que depositar las cajas de cartón, ni los envases vacíos en la basura, sino en el Punto SIGRE. De esta forma, recibirán un tratamiento medioambiental específico.

¿Y las jeringas y agujas?

Las agujas y jeringas no se deben depositar en el Punto SIGRE. Únicamente existe una excepción: aquellas agujas que vengan unidas al aplicador del medicamento, las cuales se deben depositar con su protector.

Un ejemplo serían las plumas o jeringas precargadas de insulina, por ejemplo, que son inseparables del aplicador y se depositan con su protector puesto.

Las agujas sueltas deben depositarse en un contenedor de punzantes, que se encuentran en algunas farmacias o en Centros de Salud; llevarse al punto limpio o, en su defecto, depositarlas en la bolsa de basura ordinaria.

¿Y los productos de parafarmacia?

Aunque SIGRE ha sido creado principalmente para la recogida de los envases y de los residuos de medicamentos, también admite algunos productos de parafarmacia (de nutrición, dietética, higiene, etc...) Es muy fácil identificarlos: en el envase externo llevan el logotipo SIGRE.

Y por último, ¿dónde puedo encontrar mi Punto SIGRE?

En las oficinas de farmacia. En la actualidad, más de 21.400 farmacias disponen de un Punto SIGRE, donde pueden depositarse los envases y restos de medicamentos de origen doméstico.

Esperamos que esta información sea de vuestra ayuda. 

Un saludo.